－活動介紹－

女俠ina大受好評的常規課程【艾灸坐禪】，從春季照護學員健康，轉眼已經到了秋冬時節。

每一堂艾灸的照護關鍵隨著季節、節氣改變，在秋冬會著重於「養肺」，
加強肺部保養穴位和調理肺經養生運動，協助學員養身健體。
適合以艾灸溫通經絡、驅散寒邪、行氣活血、消淤散結，增強身體的抵抗力。
在入秋這段容易受寒生病的時節裡，更能夠防病保健、強身益壽。

「艾灸是什麼」
藉由燃燒產生溫熱及藥物的作用，具有溫經通絡、行氣活血、消腫散結、祛濕除寒等功效，達到養生保健。

「艾灸的好處」
艾灸熱力深達肌膚底層，可由體內作用，增強免疫力，祛除濕氣、通經活絡，全面調理氣血平衡。

「增強抗病能力」
艾灸能夠溫補元氣，元氣對人體至關重要，一旦不足，人體抗病能力就減弱，容易生病。

－課程特色－

• 小班制團體課
• 帶領者特別因應四時節氣，貼心調整艾灸重點，每堂課的照護重點都不同。
• 過程舒緩，透過燃燒艾條的溫度通經活血。
• 帶領者有深厚的中西醫學識及功夫底子，簡單的動作就能達到艾灸效果。
  

溫馨提醒：上課地點在四樓，本空間無電梯喔！

－帶領者介紹－

李筱娟Tammy

體適能界知名資深教練、國家級武術教練、多項運動訓練的國際講師，
融合東方太極武術和西方運動醫學的全方位運動達人。

具有多項國際證照，更學貫中西醫學。她擅長運用中華民族的養生智慧，
將中醫整復、東方傳統武學概念與西方體適能概念結合，
並加入運動醫學的科學觀點，整合出一套獨特適合東方人體質與生活節奏的健身運動
概念。

她深知不同年齡族群的身體狀況，並期望藉由自己的專業知識與經驗，
讓更多人得以受益，將健身、養生習慣輕鬆落實於日常生活，
幫助大家喜歡運動，顧好體能、常保健康！

經歷：
尚穎國際運動事業有限公司武術總監/執行長
台灣精武體育會秘書長
NASM 美國國家運動醫學協會教練
FISAF 國際運動有氧體適能聯盟教練
SPEEDO水中有氧講師
YOGA FIT美國瑜珈聯盟教練
PILATES 彼拉提斯 教練
國家級 太極 / 武術 / 游泳 教練
2010年台灣首位取得WMF國際泰拳女子教練
國家級特種部隊特聘體能訓練教官
曾任台北市立體育學院水中有氧，拳擊老師
Precor Queenax Master Coach
MDA SPINNING 飛輪國際講師

專業證照：
臼井靈氣高級治療師
中國專業人才職業技能-專業心理諮詢師高級講師
針灸專業訓練：董氏奇針、劉氏針灸
「Fans of the Hip 解剖列車髖部骨盆之扇形結構要素」 證照
ATSF (Anatomy Trains in Structure and Function) 解剖列車結構整合證照
「解密中醫系列」雙手切脈法
劉偉教授針刺手法系列-帝針系列Ⅱ

－活動注意事項－
1. 請著運動或寬鬆衣褲、可攜帶水壺及毛巾。
2. 本活動適合16歲以上的初學者和想要養成運動習慣者。
3. 開始日前三天，將發送email通知，如遇課程未達開班人數，本單位有權於開課前三日更改或取消上課日期。
4. 活動未經授權同意，不可錄影、錄音、拍照。
5. 活動參與者之肖像、姓名以及活動之錄影、相片，僅供主辦單位用於宣傳、展出及登載之外，不另做其他用途。
6. 如因不可抗力之因素（天災或意外災難）導致活動取消，主辦單位將另行公佈活動時間。
7. 報名單堂體驗活動的參與者，請主動來電預約課程時間。
8. 完成報名繳費的參與者，視為同意以上注意事項。

－補課|退費 注意事項－
1. 第一堂活動開始前七個工作天以上（包含），已報名者如欲取消可申請全額退費，退款金額將扣除行政手續費。
2. 活動開始前七個工作天內以及活動開始後，恕不受理退費，但可以轉讓他人使用。
3. 主辦單位保有延後或調整日期之權利，已報名者若無法繼續參加，將個別通知並全額退費。
4. 因考量到每個班別上課品質，團體課程恕不補課，但可將單堂課程轉讓他人使用。
5. 如有任何未盡之處，主辦單位將另行公告。

－防疫措施重要事項－
1. 為了確保每位參與者的健康安全考量，活動前一個月內有出入國記錄者，請配合政府自主隔離健康管理。
2. 活動前請配合體溫量測、實施填寫健康聲明，現場酒精雙手消毒、若體溫超過 37.5 度者，不予以進入教室，並請盡速自主就醫，另視特殊狀況協助後續相關活動處理。
3. 參加活動請自行攜帶口罩，建議於活動期間全程配戴。
4. 因應新型冠狀病毒（Novel coronavirus / COVID-19）疫情，為了確保所有人身健康安全，活動將根據疫情狀況做調整，最新消息將另行公告。