活動介紹
現代人生活節奏緊湊，工作與私人生活分不開，身體的疲倦並不是生理的疲累，而是因為心靈與大腦持續開機運作，沒有斷電的一刻，於是累積下來的疲憊。
Yoga Nidra- 常被稱為Yogic Sleep，「有意識的瑜伽睡眠」。全程以平躺著-攤屍式（Savasana）練習。
藉由聲音引導進入到深層的放鬆但保持意識清醒，處於睡眠與清醒之間，轉而向內感知、自我探索；覺察到一直存在於我們之內永恆不變的本質/智慧，接受如是發生的一切，逐漸從一直抓取、定義為真實的概念中清醒過來。
持續的Yoga Nidra練習，可以改善睡眠品質，幫助身心療癒、抒解長期的慢性壓力。
活動內容
Week1-覺知與放鬆
覺知與放鬆是一體兩面，當我們從覺知開始，帶離頭腦與對頭腦的認同，放鬆會自行到來。
它必須自行到來，只有那樣才是純然的放鬆，他會來。
Week2-呼吸浪潮
感受呼吸的浪潮，心靈潮動。讓隨著呼吸而湧現的感受洗淨你的疲憊。然後繼續、持續好好呼吸。
breathe waves，mind waves，let everything wash over you.
Just keep breathing.
week3-接納
冷熱、輕重、快樂、悲傷、寬恕與嫉妒、活力與疲憊，觀照並含容身體所感受到的一切。
「接納」是與自己締造內在和平的閘門(gateway)
week4-記得自己是光
“WAKING, SLEEPING, DREAMING, KNOW YOU AS LIGHT.”
「清醒時，沈睡時，做夢時，知道自己是光。」
－奧祕之書 Ch.49, #75
week5-Contact，接觸/聯繫
平常你怎麼跟別人聯繫的呢？
是帶著好奇、欣賞、控制、或排拒呢？
當與對境發生接觸的時候，你的身體如何回應呢
Contact，接觸/聯繫，將一切感知吸收到心，透過與別人的接觸，我們接觸了自己。
Week6-i am loving awareness
我是誰？
我是這個名字，也越過這個名字。
是這些故事，也越過這些故事。
是這些感受，也越過這些感受。
我是愛的純粹意識，愛的意識。
屬於靈魂的名字，帶領我們去愛，愛所意識到的一切。
活動時間：
第一堂 8/25(二) 19:30-20:30
第二堂 9/1(二) 19:30-20:30
第三堂 9/8(二) 19:30-20:30
第四堂 9/15(二) 19:30-20:30
第五堂 9/22(二）19:30-20:30
第六堂 9/29(二) 19:30-20:30
費用：
共六堂，女俠優惠價2880元（原價3600元）
週二晚上班 8/25開課，07:30 PM ~ 08:30 PM
週五中午班 8/28開課，12:15 PM ~ 01:15 PM
Facilitator/ 帶領者
Asha
電影系畢業，過往長年在影像產業工作，專門營造不真實（的影像）。
近年專心於身體感知及內在轉化的學習與帶領，
不歸屬與任何信仰或是精神啟蒙，
所有的體驗都是路徑，
帶領我們從虛假走向真實，
最後發現其實沒有要去哪裡，
自始至終就是此時此刻，「當下」最大！
相關研習經歷：
2015Yoga Ruins Your Life – A Five Day Ashtanga Workshop / Richard Freeman
2015A Taste of Nectar: 2 days Ashtanga workshop / Richard Freeman
201510days immersion /Naichin Tang 湯乃珍
2016-連結根基：骨盆腔底的探索與療癒immersion workshop /Hart Lazer
2016-10 days Vipassana course
2016-Iyengar 2days workshop /Peter Scott
2017-Yoga House Institute 200hrs RYT
2017-Iyengar workshop 2days /Marla Apt
2012-2017光的課程初階，行星到天使級次習修完畢
2018Iyengar 根基課／Sri Nandakumar
2018-費登奎斯工作坊/Alan Questel
2019-奧修靜心帶領課程
2019-移動的解剖學、胚胎的舞蹈 /Navanita
教學經歷：
Injoyoga
活動注意事項：
1. 請著運動或寬鬆衣褲、運動球鞋、可攜帶水壺及毛巾。
2. 本活動適合16歲以上的初學者和想要養成運動習慣者。
3. 開始日前三天，將發送email通知，如遇課程未達開班人數，本單位有權於開課前三日更改或取消上課日期。
4. 活動未經授權同意，不可錄影、錄音、拍照。
5. 活動參與者之肖像、姓名以及活動之錄影、相片，僅供主辦單位用於宣傳、展出及登載之外，不另做其他用途。
6. 如因不可抗力之因素（天災或意外災難）導致活動取消，主辦單位將另行公佈活動時間。
7. 報名單堂體驗活動的參與者，請主動來電預約課程時間。
8. 完成報名繳費的參與者，視為同意以上注意事項。
補課|退費 注意事項：
1. 第一堂活動開始前七個工作天以上（包含），已報名者如欲取消可申請全額退費，退款金額將扣除行政手續費。
2. 活動開始前七個工作天內以及活動開始後，恕不受理退費，但可以轉讓他人使用。
3. 主辦單位保有延後或調整日期之權利，已報名者若無法繼續參加，將個別通知並全額退費。
4. 因考量到每個班別上課品質，每位學員均有乙次請假、補課機會，若已使用過補課機會，僅接受請假，恕不另行補課、退費，但可將單堂課程轉讓他人使用。
5. 補課時間均須待主辦單位與老師確認補課班別後再予以通知。
6. 如有任何未盡之處，主辦單位將另行公告。
防疫措施重要事項：
1. 為了確保每位參與者的健康安全考量，活動前一個月內有出入國記錄者，請配合政府自主隔離健康管理。
2. 活動前請配合體溫量測、實施填寫健康聲明，現場酒精雙手消毒、若體溫超過 37.5 度者，不予以進入教室，並請盡速自主就醫，另視特殊狀況協助後續相關活動處理。
3. 參加活動請自行攜帶口罩，建議於活動期間全程配戴。
4. 因應新型冠狀病毒（Novel coronavirus / COVID-19）疫情，為了確保所有人身健康安全，活動將根據疫情狀況做調整，最新消息將另行公告。
聯絡方式：
地址：台北市中山區松江路97巷2號2樓
電話：02-2517-6139
